แจกฟรี! สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน สุดอร่อยต้องลอง

แจกฟรี! สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน สุดอร่อยต้องลอง

แบ่งปัน

พบกับเมนูอาหารคลีน สำหรับคนรักสุขภาพ อย่างเมนู ยำปลาแซลมอล โดยมีขั้นตอนการทำที่ง่ายมาก และหน้าตาออกมาน่าทานอย่างยิ่ง  นอกจากนั้นปลาแซลมอลยังมีประโยชน์เป็นอย่างมาก อาทิเช่น สามารถลดคอเรสเตอรอลและไขมันซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ลดการเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งสำไส้ใหญ่ และมะเร็งอื่น ๆ บางชนิด และยังช่วยพัฒนาสมอง ความจำ และสายตาอีกด้วย

ช่วงนี้อาหารคลีนกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพื่อน ๆ สามารถนำเมนูนี้ไปประยุกต์ทำขายเป็นอาชีพเสริม หรือธุรกิจส่วนตัว สร้างรายได้กันได้เลย เราไปดูกันดีกว่าเมนูอาหารคลีนนี้ มีขั้นตอนในการทำอย่างไรบ้าง

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน สุดอร่อยต้องลอง

วัตถุดิบและส่วนผสม

  • ปลาแซลมอลสด หั่นลูกเต๋า

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

  • น้ำมะนาว
  • น้ำตาลปี๊บ
  • น้ำตาลทราย
  • หอมผักชีหั่น
  • ใบสาระแหน่หั่น
  • กระเทียมดอง+น้ำกระเทียมดอง

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

  • หอมแดงซอย
  • พริกขี้หนูซอย
  • ตะไคร้ซอย
  • ใบมะกรูดซอย

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

วิธีทำเมนูอาหารคลีน ยำปลาแซลมอล

  1. ใส่กระเทียมดอง น้ำกระเทียมดอง น้ำปลา น้ำตาลทราย และน้ำตาลปี๊บลงไปในภาชนะ คนให้น้ำตาลละลาย น้ำตาลไม่ต้องใส่ปริมาณมาก เพราะน้ำกระเทียมดองมีรสหวานอยู่แล้ว

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

2.  นำผักที่ซอยไว้ทั้หมด เทใส่ลงในชามน้ำปรุงเมื่อขั้นตอนที่แล้ว

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

3.  จากนั้นบีบมะนาวใส่ลงไป และปรุงรสตามใจชอบ

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

4. ใส่ปลาแซลมอลสดหั่นลูกเต๋า ตามลงไป

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

5. ใส่หอมผักชีและใบสาระแหน่ซอย คลุกเคล้าน้ำปรุงให้เข้าเนื้อปลาแซลมอล คนเบา ๆ ให้เข้ากันดี

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

สูตรยำปลาแซลมอล เมนูอาหารคลีน

เสร็จแล้วก็จะได้เมนูอาหารคลีนสุดอร่อย อย่างยำปลาแซลมอล พร้อมเสิร์ฟได้ทันที เพื่อน ๆ ลองทำทานกันได้ที่บ้าน หรือทำขายสร้างอาชีพเสริมก็น่าลองมากครับ

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก :

แสดงความคิดเห็น